近期，科学家研究调查后称，肌肤在一天24小时时段里，不同时段需要不同的照顾，这样才能使肌肤快速达到完美状态。现在就让我们跟随皮肤科的医生们一起学习如何在每个不同时段来呵护我们的肌肤吧!

　　7：00am，喝水。尼古拉斯·裴礼康(Dr Nicholas Perricone)医生称，大多数人刚从睡梦中醒来，身体都处于脱水状态，如果不喝水，身体的细胞就不能正常运行，皮肤也会受到很大影响。所以起床的第一件事就是狂饮一杯水。

　　7：30am，洁面。大多人刚起床都会油光满面，这就需要清除皮脂，否则任何滋润面霜和乳液都无法有效地渗透。美容皮肤科医生山姆·庞汀(Sam Bunting)建议使用含血清和高浓度维生素C的洁面产品，可以帮助皮肤抗氧化，如科颜氏(Kiehl’s)还原精华洁面乳，售价合约人民币490元。

    7：45am，防晒。即使在多云的秋日，UVA射线也会毫不留情伤害你的肌肤，使皮肤老化，所以防晒也是每日必做的美容功课。售价约合人民币395元的兰蔻(Lancome)UV专家SPF 50，气味清新宜人，还有露得清(Neutrogena)超薄SPF 50，售价约合人民币160元，都是不错的选择。首先做好保湿工作，大约10分钟后使用以避免稀释，化妆前15分钟使用。

　　12：00am，扑粉。中午12点开始到次日凌晨4点，油腺体会不断产生油脂，所以中午12时是在鼻部和额头扑粉的重要时刻。

　　1:00pm，补充维生素D。补充大量维生素D对预防疾病至关重要，而且可以防止紫外线损伤肌肤，并且还会修复受损肌肤。为了使维生素D充分被身体吸收，所以除了使用护肤品外，如售价合约人民币51元的超维生素D，另外适当补充脂肪有助于更好吸收，所以午餐必不可少。

　　2：00pm，补防晒。这个时候，早晨的抹的防晒霜可能已经没有了。为了使你的彩妆依然明艳动人，不妨试试雅漾(Avene)SPF 50有色契约防晒乳，售价约合人民币216元。

　　4：00pm，冰镇一下。皮肤温度随着体温上升，一般在下午4时达到最高，这时洗脸会容易让面部发红，庞汀医生建议不妨吃几个冰块，来帮身体降温，面部也会回到正常肤色。

　　6:00pm，卸妆。卸妆对于肌肤健康必不可少的，但大多数人总是睡前才卸妆，因为下班回家实在太累了，完全不想动弹。但美容师乌纳·布伦南(Una Brennan)无论多累，一定要及时卸妆，卸妆最好使用卸妆油，然后用热布或绒布粘一点面霜或凝胶洗面奶，进行深层彻底清洁。

　　9：30pm，保湿。晚上皮肤已经失去了25%左右或者更多的水份，所以使用的产品需要吸引空气中的水分子，保湿产品最好含有透明质酸或尿素成分，这样有助于肌肤锁水。

　　10：00pm，维甲酸大显身手。医生称，维甲酸是有效的抗衰老成分，是维生素A的衍生物，加快细胞运动，使肌肤年轻紧致。因为维甲酸分子会被紫外线破坏掉，所以只有夜间使用。推荐RoC洛克A醇深度抗皱晚霜，售价合约人民币184元，或者自然哲理(Philosophy Help Me)七日收细毛孔晚霜，售价合约人民币380元。